Od hodnocení k porozumění
Interaktivní průvodce od hodnocení k porozumění a svobodnější reakci
Jsou lidé, jejichž jednání nás zraňuje, rozčiluje nebo v nás vyvolává bezmoc. Někdy je pak začneme vnímat především skrze jejich chyby a chování. Čím více se v tomto pohledu utvrzujeme, tím obtížnější může být najít cestu z napětí nebo konfliktu.
Cílem tohoto trenažéru je pomoci ti změnit pohled na člověka, s nímž prožíváš obtížný vztah, a získat větší svobodu v tom, jak na jeho jednání reaguješ.
V sedmi postupných krocích, inspirovaných nenásilnou komunikací Marshalla B. Rosenberga, se naučíš oddělovat hodnocení od skutečného chování, lépe rozpoznávat vlastní emoce a potřeby a hledat porozumění tomu, jaké potřeby mohou stát za jednáním druhého.
Co ti tato zkušenost může přinést?
Menší vnitřní napětí a odstup od automatických reakcí.
Větší porozumění sobě – svým emocím, potřebám a hranicím.
Nový pohled na druhého, aniž bys musel/a schvalovat jeho jednání.
Více svobody v rozhodování, zda zvolit dialog, spolupráci, nastavení hranic nebo odstup.
Schopnost zvládat konflikty vědoměji, s menší potřebou obviňovat nebo se bránit.
Nejde o to změnit druhého člověka ani omlouvat to, co ti ubližuje. Jde o to, aby jeho jednání nemuselo určovat tvůj vnitřní postoj a další kroky.
Protože někdy se vztah začne proměňovat ve chvíli, kdy se promění způsob, jakým se na druhého díváme.
Od hodnocení k porozumění
Někdy nás jednání druhého člověka rozzlobí, zraní nebo vyvede z rovnováhy natolik, že ho začneme vnímat především skrze to, co nám udělal.
Místo člověka pak vidíme „manipulátora“, „sobce“, „arogantního člověka“ nebo někoho, kdo je proti nám.
Pomůže ti rozlišit, co se skutečně stalo, co v tobě situace vyvolala a co jsi potřeboval/a.
Postupně dostaneš možnost podívat se také na možné potřeby druhého člověka a získat více svobody pro vlastní další jednání.
Čeká tě proces, kterým tě provedeme krok za krokem.
V každém kroku dostaneš prostor k zastavení, zamyšlení a hledání vlastních odpovědí.
Můžeš postupovat svým tempem a kdykoliv se vrátit k předchozím otázkám.
Co se proměnilo?
Podívej se nyní na svůj původní obraz druhého člověka a na pohled, ke kterému jsi během procesu dospěl/a.
Jak se změnila moje náklonnost?
Na začátku sis zaznamenal/a, jakou náklonnost jsi k druhému člověku cítil/a. Zkus stejnou otázku zodpovědět nyní.
Větší porozumění druhému nemusí znamenat, že k němu začneš cítit větší náklonnost.
Důležité je, co ses dozvěděl/a o sobě, druhém člověku a svých možnostech.
Moje mapa proměny
Zde najdeš své objevy a odpovědi zaznamenané během celého procesu.
Mohu se pokusit porozumět druhému člověku, aniž bych musel/a souhlasit s jeho jednáním.
Mohu respektovat své potřeby, důstojnost i hranice a svobodně se rozhodovat, jak budu pokračovat.
Chceš pokračovat v objevování?
Některé vztahové konflikty a zranění potřebují více času a prostoru k prozkoumání.
Pokud chceš hledat nové možnosti porozumění, nastavení hranic nebo změny ve vztazích, můžeme na tématu pracovat společně při individuální konzultaci.
Více informací a možnost domluvit konzultaci